{"id":202,"date":"2017-01-25T10:56:14","date_gmt":"2017-01-25T10:56:14","guid":{"rendered":"http:\/\/iphysio.es\/?page_id=202"},"modified":"2022-04-25T19:22:40","modified_gmt":"2022-04-25T17:22:40","slug":"nutricion-deportiva","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/nutricion-deportiva\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n deportiva"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>NUTRICI\u00d3N DEPORTIVA<\/strong><\/h2>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>No<\/strong><\/span>, no se trata solo de comer m\u00e1s y mejor para no desfallecer<\/h4>\n<div class=\"su-row\"><div class=\"su-column su-column-size-2-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p style=\"text-align: left;\">Vamos a hablar sobre la nutrici\u00f3n deportiva. Cuando pensamos en <strong>alimentaci\u00f3n y deporte<\/strong>, lo primero que se nos ocurre es\u00a0que tenemos que comer lo mejor posible, o una mayor cantidad, para as\u00ed desarrollar una actividad sin sufrir agotamiento f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Sin embargo, esto no es tan sencillo. Porque no vale con que comamos bien un d\u00eda determinado de una competici\u00f3n, si el resto de d\u00edas se ha llevado una alimentaci\u00f3n con d\u00e9ficit, o excesos, o con comida \u201cbasura\u201d. \u00bfPorque con el ejercicio se iban a quemar esas calor\u00edas extras?<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8728\" title=\"nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-depoortiva-talavera.jpg\" alt=\"\" width=\"434\" height=\"568\" srcset=\"https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-depoortiva-talavera.jpg 688w, https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-depoortiva-talavera-229x300.jpg 229w\" sizes=\"auto, (max-width: 434px) 100vw, 434px\" \/><\/h2>\n<p>En la nutrici\u00f3n deportiva lo m\u00e1s importante es el camino que lleva hasta llegar al podio, o simplemente a sentirse bien.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n y el deporte siempre deben ir unidos. Adem\u00e1s, es importante tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n va a ser diferente seg\u00fan el tipo de deporte (aer\u00f3bico o no, de corta o larga duraci\u00f3n\u2026), de las caracter\u00edsticas del deportista,\u2026<\/p>\n<h2>La alimentaci\u00f3n no s\u00f3lo debe nutrir las c\u00e9lulas del organismo<\/h2>\n<p>En efecto, es importante tener en cuenta que, en el caso del deportista, la alimentaci\u00f3n no s\u00f3lo debe nutrir las c\u00e9lulas de su organismo. Porque para <strong>que \u00e9ste funcione adecuadamente, adem\u00e1s debe cubrir el gasto derivado del esfuerzo extra<\/strong>.<\/p>\n<p>Por tanto, en este tipo de nutrici\u00f3n siempre vamos a llevar a cabo una primera cita, donde se realizar\u00e1 tu historia cl\u00ednica, revisando tus problemas de salud, anal\u00edticas, antecedentes familiares, cirug\u00edas, suplementaci\u00f3n y medicaci\u00f3n, \u2026<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>se revisar\u00e1 tu estilo de vida, tu tipo de trabajo, la actividad f\u00edsica y deporte que realizas, los horarios y todo lo que pueda ser de inter\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<p>Posteriormente, veremos c\u00f3mo es tu alimentaci\u00f3n actual, revisando qu\u00e9 es lo que comes, c\u00f3mo lo cocinas y cueles son tus horarios, para poder as\u00ed detectar los principales focos de acci\u00f3n para mejorar tu dieta.<\/p>\n<p>En funci\u00f3n a todo esto, plantearemos cuales son los objetivos a corto y largo plazo y veremos c\u00f3mo actuar para conseguirlos. El paciente, siempre va a formar parte de todas las decisiones respecto a tu tratamiento y los cambios que se realicen siempre ser\u00e1n consensuados.<\/p>\n<h5><div class=\"su-quote su-quote-style-default\"><div class=\"su-quote-inner su-u-clearfix su-u-trim\">EN EL CASO EN EL QUE NO EST\u00c9S PREPARADO PARA ASUMIR ALGUNA PROPUESTA, SIEMPRE SE INTENTAR\u00c1 BUSCAR LA MEJOR ALTERNATIVA.<\/div><\/div><\/h5>\n<p>Con toda la informaci\u00f3n que tenemos, se elaborar\u00e1 una planificaci\u00f3n nutricional adecuada para tu caso. En la segunda consulta se entregar\u00e1 y explicar\u00e1 el material elaborado y, si es necesario, entonces se realizar\u00e1n los cambios pertinentes.<\/p>\n<p>Finalmente, a partir de aqu\u00ed, estaremos en contacto para ver c\u00f3mo va tu evoluci\u00f3n e ir modificando las diferentes variables para que siempre est\u00e9s al 100%. Queremos lograr que tengas una nutrici\u00f3n deportiva adecuada.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8729 size-full\" src=\"https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-deportiva-talavera.jpg\" alt=\"\" width=\"1440\" height=\"880\" srcset=\"https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-deportiva-talavera.jpg 1440w, https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-deportiva-talavera-300x183.jpg 300w, https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-deportiva-talavera-768x469.jpg 768w, https:\/\/iphysio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/nutricion-deportiva-talavera-1024x626.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Acude siempre a un <a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/\">profesional<\/a> debidamente cualificado.<br \/>\nVen a Cl\u00ednica iPhysio.<\/h2>\n<h3><\/div><\/div> <div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\"><\/h3>\n<div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#d8d8d8;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#f2f2f2;border-color:#ffffff;color:#3c3c3c;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\">\n<h3>Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica<\/h3>\n\n<table id=\"tablepress-5\" class=\"tablepress tablepress-id-5\">\n<tbody class=\"row-hover\">\n<tr class=\"row-1\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/nutricion-clinica\/\">Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/nutricion-deportiva\/\">Nutrici\u00f3n Deportiva<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/nutricion-infantil\/\">Nutrici\u00f3n Infantil<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/nutricion-en-el-embarazo-y-lactancia\/\">Embarazo y lactancia<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-5\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/veganismo-y-vegetarianismo\/\">Vegetariana y vegana <\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-6\">\n\t<td class=\"column-1\">Educaci\u00f3n Nutricional<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-5 from cache -->\n<\/div><\/div>\n<div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#d8d8d8;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#f2f2f2;border-color:#ffffff;color:#3c3c3c;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\">\n\n<table id=\"tablepress-14\" class=\"tablepress tablepress-id-14\">\n<tbody class=\"row-hover\">\n<tr class=\"row-1\">\n\t<td class=\"column-1\"><b>Servicios Cl\u00ednica iPhysio<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/fisioterapia-talavera-de-la-reina\/\">\u00b7 Fisioterapia<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/unidad-para-la-mujer-2\/\"> \u00b7 Unidad para la mujer<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/fisioterapia-talavera-de-la-reina\/colico-del-lactante\/\">\u00b7 C\u00f3lico del lactante<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-5\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/nutricion-y-dietetica-talavera\/\">\u00b7 Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-6\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/nuestros-servicios\/actividades-en-sala-cuidar-tu-cuerpo\/\">\u00b7 Pilates<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-7\">\n\t<td class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/entrenamiento-deportivo\/\">\u00b7 Preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-14 from cache -->\n<\/div><\/div>\n<h3><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e9boGliGk6M\" width=\"780\" height=\"200\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/h3>\n<div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#d8d8d8;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#f2f2f2;border-color:#ffffff;color:#3c3c3c;border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;-webkit-border-radius:2px;\">\n<h4 style=\"text-align: center;\">Te ayudamos a planificar<br \/>\nElige tu pack<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>En todos<\/strong><\/span>, <strong>plan nutricional y asesoramiento en suplementaci\u00f3n deportiva seg\u00fan entrenamiento<\/strong>\u00a0(adaptado a tu estilo de vida)<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>VALORACI\u00d3N ANTROPOM\u00c9TRICA<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Informe con peso, altura, pliegues de grasa, di\u00e1metros y per\u00edmetros.<\/li>\n<li>% grasa, % masa muscular, % hueso, % agua.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>PACK B\u00c1SICO<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Entrevista cuantitativa y cualitativa, registro diet\u00e9tico, recordatorio 24h, registro frecuencia de consumo.<\/li>\n<li>An\u00e1lisis b\u00e1sico de la composici\u00f3n corporal: peso (biompedancia profesional), altura y per\u00edmetros (cintura, abdomen, cadera y pierna).<\/li>\n<li>Contacto presencial y resoluci\u00f3n de dudas v\u00eda email.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>PACK COMPLETO<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Entrevista cuantitativa y cualitativa, registro diet\u00e9tico, recordatorio 24h, registro frecuencia de consumo.<\/li>\n<li>An\u00e1lisis completo de la composici\u00f3n corporal seg\u00fan el protocolo internacional\u00a0<strong><span class=\"su-tooltip\" title=\"\" data-close=\"no\" data-behavior=\"hover\" data-my=\"bottom center\" data-at=\"top center\" data-classes=\"su-qtip qtip-light su-qtip-size-2\" data-title=\"VALORACI\u00d3N ANTROPOM\u00c9TRICA\" data-hasqtip=\"2\">antropom\u00e9trico<\/span><\/strong>\u00a0(<a href=\"https:\/\/www.ijok.org\/index.php\/ijok\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ISAK<\/a>).<\/li>\n<li>Peso (biompedancia profesional).<\/li>\n<li>Altura y per\u00edmetros (brazo relajado, brazo contra\u00eddo, cintura, abdomen, cadera, pierna y gemelo).<\/li>\n<li>Pliegues (tr\u00edceps, subescapular, b\u00edceps, cresta il\u00edaca, supraespinal, abdominal, muslo y pierna medial).<\/li>\n<li>An\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal ( masa grasa, muscular, \u00f3sea y residual).<\/li>\n<li>Contacto presencial y resoluci\u00f3n de dudas v\u00eda email y whatsapp.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NUTRICI\u00d3N DEPORTIVA No, no se trata solo de comer m\u00e1s y mejor para no desfallecer &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":54,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-202","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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