{"id":5923,"date":"2019-12-11T11:28:39","date_gmt":"2019-12-11T10:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/iphysio.es\/?p=5923"},"modified":"2023-11-28T10:12:40","modified_gmt":"2023-11-28T09:12:40","slug":"comidas-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iphysio.es\/index.php\/2019\/12\/11\/comidas-de-navidad\/","title":{"rendered":"Comidas de Navidad"},"content":{"rendered":"

\"ComidasComidas de Navidad: consejos y recetas<\/strong><\/h1>\n

Para afrontar estos d\u00edas de la forma m\u00e1s saludable posible<\/h4>\n

Navidad. Vienen reuniones dentro y fuera de casa con familia y amigos, en las que siempre hay una mesa. Y a\u00f1adimos las cenas de empresa. \u00bfEs dif\u00edcil? NO.<\/p>\n

Puedes disfrutar estas fiestas cuidando tambi\u00e9n de tu alimentaci\u00f3n, sin necesidad de pensar en el \u00abya lo bajar\u00e9 antes del verano\u00bb como excusa autocomplaciente (solo te sirve a ti) e infalible (s\u00ed que falla). Si no lo subes, no necesitar\u00e1s bajarlo<\/strong>. Te dejamos unos apuntes sencillos, que incluyen medidas a posteriori de los posibles excesos.<\/p>\n

<\/strong>\u00bfTIENES PARA APUNTAR? <\/strong><\/p>\n
    \n
  1. \"ComidasPlanifica<\/strong> en un calendario todas las comidas que ya tienes programadas<\/li>\n
  2. En esas comidas, opta<\/strong> por una verdura y una carne o pescado, y evita<\/strong> el postre o comparte<\/li>\n
  3. Si vas a salir a picotear<\/strong>, pon en tu plato lo que vayas a comer<\/li>\n
  4. Sorprende bebiendo<\/strong> agua o cerveza sin alcohol<\/li>\n
  5. Compensa<\/strong> los excesos con ejercicio<\/strong>, no con restricciones en alimentaci\u00f3n<\/li>\n
  6. No<\/strong> tengas los dulces a tu vista todo el d\u00eda<\/li>\n
  7. Cocina tu propio turr\u00f3n y mazap\u00e1n<\/strong> sin az\u00facar<\/li>\n
  8. No te saltes comidas<\/strong><\/li>\n
  9. Disfruta<\/strong> en familia<\/li>\n<\/ol>\n

    DISFRUTA TUS COMIDAS DE NAVIDAD, pero con CABEZA<\/div><\/div><\/strong><\/h3>\n

    Vamos con dos recetas para cumplir a la perfecci\u00f3n el punto 7: dos delicias t\u00edpicas de la Navidad, sin az\u00facar, y \u00abcaser\u00edsimas\u00bb.<\/p>\n

    \"Comidas<\/strong>GALLETAS DE ALMENDRA Y COCO<\/strong><\/h3>\n

    \u00a1Son similares a las que vienen en la caja met\u00e1lica de toda la vida!<\/p>\n

    Pero estas te quedar\u00e1n bien crujientes por fuera y blanditas por dentro.<\/p>\n

    INGREDIENTES<\/strong>:<\/p>\n