Pilates

El método Pilates, bautizado por su creador, Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) como contrología, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los  músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.
Jesús del Pino, ciclista profesional, con nuestro instructor Pablo Luengo
Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.
Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
Respiración, que es la base de esta disciplina.
Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Los movimientos que impulsa el Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración. A través de este control del cuerpo y la mente, la persona logra descubrir la capacidad pero también las barreras que se encuentran en su interior.

IphysioFit, es una disciplina creada por nuestro centro.
 
Engloba la ejecución de varias disciplinas o maquinaria para su ejecución entre ellas:  pilates suelo, SpringBoard pilates, TRX y trabajo con pesas de no muchos kg.
 
Se busca trabajar más la fuerza y enfatizar en  un trabajo mas dinámico y mas efectivo a corto plazo que pilates suelo. Es ideal para aquellas personas que ya han practicado pilates suelo o su práctica de ejercicio es moderada.