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Antibióticos: uso y resistencia

27 diciembre, 2019

Antibióticos, uso y abuso Más de 35.000 españoles murieron en 2018 por infección de bacterias multirresistentes Un antibiótico es una sustancia que mata o inhibe el crecimiento de bacterias (NO virus, ni hongos ni otros microorganismos). En Diciembre de 2019 la OMS advierte de nuevo que abusar de los antibióticos, o tomarlos de forma indebida (como la autoprescripción), son las principales causas de resistencia a los . Si no hace falta, pero se toman, se amenaza seriamente la salud, porque…

Comidas de Navidad

11 diciembre, 2019

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Nutrición

Comidas de Navidad: consejos y recetas Para afrontar estos días de la forma más saludable posible Beatriz Vivar, Col. CODINCAM.110 Navidad. Vienen reuniones dentro y fuera de casa con familia y amigos, en las que siempre hay una mesa. Y añadimos las cenas de empresa. ¿Es difícil? NO. Puedes disfrutar estas fiestas cuidando también de tu alimentación, sin necesidad de pensar en el «ya lo bajaré antes del verano» como excusa autocomplaciente (solo te sirve a ti) e infalible (sí…

Magdalenas de calabaza

25 noviembre, 2019

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Nutrición

Magdalenas de calabaza y dátiles Rica en nutrientes, vitaminas y fibra, la calabaza llega a nuestra mesa con el otoño Míriam Alía, Col. CODINCAM.136 Una de las hortalizas más típicas del otoño, y muy versátil en la cocina, pues podemos utilizarla como ingrediente en recetas saladas y en repostería. La calabaza es un alimento muy rico en nutrientes (hidratos de carbono y proteínas), vitaminas (B2, B5, B6, B9, C) y minerales (cobre, manganeso, potasio y magnesio) y muy baja en grasas.…

Alimentación y deporte después del verano

4 octubre, 2019

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Nutrición

Alimentación y deporte después del verano Hay quien busca perder en una semana o quince días todo lo que ha cogido durante los meses de verano Beatriz Vivar, Col. CODINCAM.110 Llega el otoño y con él, y para casi todos, llega también la vuelta a la rutina del deporte y de las dietas. Tras un verano que para muchos afortunados ha significado relax, vacaciones y descanso, hay quien busca perder en una semana o quince días todo lo que ha cogido…

¿Intestino irritable?

20 septiembre, 2019

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iPhysioSalud

Intestino irritable Alimentación Míriam Alía, Col. CODINCAM.136 El síndrome de intestino (o de colon) irritable (SII) es una de las patologías más prevalentes a nivel digestivo. Estamos ante un trastorno frecuente que afecta al intestino grueso. ¿Qué es? Es una alteración de la forma en que los músculos de los intestinos se contraen y relajan para mover los alimentos desde el estómago hacia el recto. Se produce cuando estos músculos sufren espasmos (a veces dolorosos) que alteran el ritmo normal…

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