Qué es el entrenamiento funcional

¿Qué es exactamente el «entrenamiento funcional»? Te damos las respuestas. Entrena con nosotros. Dicho con toda sencillez, el entrenamiento funcional es el ejercicio físico específico que te ayuda a eso, a «funcionar» bien. Es decir, es el entrenamiento que . Porque con el entrenamiento funcional, a partir de ahora llevarás a cabo movimientos corporales cotidianos y frecuentes (agacharse, levantar/llevar peso, girarse, sentarse/levantarse, …) con un equilibrio correcto, la estabilidad adecuada, mejor fuerza y, entre otras cosas, con un mínimo riesgo de…

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El ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico, un «tratamiento» de fisioterapia ¿En qué se diferencia el ejercicio terapéutico del ejercicio convencional? El ejercicio es la realización de determinados movimientos corporales con la finalidad de mantener/mejorar la aptitud física. Cuando estos movimientos son planificados y personalizados por un profesional sanitario, y se indican para solucionar/mejorar una patología, entonces hablamos de ejercicio terapéutico: . Hablamos por tanto de la prescripción profesional de movimientos muy determinados y concretos, encaminados a corregir/solucionar/prevenir una deficiencia determinada y concreta, y…

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Dolor de cuello

Dolor de cuello Problemas en la columna cervical Para hablar del dolor de cuello nos dirigimos a la columna cervical, que es la parte de la columna comprendida entre la base del cráneo y el inicio de los hombros. . A nivel óseo está compuesta por siete pequeñas vértebras (C1 a C7), y en esa misma zona del cuerpo (entre la cabeza y los hombros) se encuentran (o la atraviesan): diversos músculos (entre ellos esternocleidomastoideo, trapecio, escalenos, …) glándulas (tiroides,…

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Beneficios de andar

Beneficios de andar (a paso ligero) Y consejos para hacerlo de forma que de verdad nos beneficie Sobre los beneficios de andar, decir que pocos ejercicios, por no decir ninguno, son tan sencillos de practicar y están tan subestimados. Una caminata diaria (o semanal al menos) (también psicológica). Esta actividad aeróbica, de bajo impacto, multiplicará exponencialmente sus beneficios si se realiza en una zona verde y arbolada. Os damos algunos apuntes generales para salir solo a caminar, luego hay las variantes que…

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Dolor de espalda en los niños: la importancia de su silla

Dolor de espalda en los niños: la importancia de su silla Pupitres y escritorios pueden pasarles factura Para hablar sobre el dolor de espalda en los niños, lo primero es tener muy presente que su cuerpo (huesos, articulaciones, …) está en constante cambio, en formación y crecimiento, y cualquier “desviación” podría arraigarse y requerir en el futuro un tratamiento importante para corregirla. Y . El dolor de cuello y espalda empieza a ser habitual en niños, y no solo es un tema físico,…

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