Consejos

Beneficios de andar

Beneficios de andar (a paso ligero) Y consejos para hacerlo de forma que de verdad nos beneficie Sobre los beneficios de andar, decir que pocos ejercicios, por no decir ninguno, son tan sencillos de practicar y están tan subestimados. Una caminata diaria (o semanal al menos) (también psicológica). Esta actividad aeróbica, de bajo impacto, multiplicará exponencialmente sus beneficios si se realiza en una zona verde y arbolada. Os damos algunos apuntes generales para salir solo a caminar, luego hay las variantes que…

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Dolor de espalda en los niños: la importancia de su silla

Dolor de espalda en los niños: la importancia de su silla Pupitres y escritorios pueden pasarles factura Para hablar sobre el dolor de espalda en los niños, lo primero es tener muy presente que su cuerpo (huesos, articulaciones, …) está en constante cambio, en formación y crecimiento, y cualquier “desviación” podría arraigarse y requerir en el futuro un tratamiento importante para corregirla. Y . El dolor de cuello y espalda empieza a ser habitual en niños, y no solo es un tema físico,…

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Las piernas de los mayores: fortalecerlas

Las piernas de los mayores: ¿puede fortalecerlas la fisioterapia? Un proceso con efectos en el tiempo Las piernas de los mayores merecen una especial atención. En Clínica iPhysio hemos recibido pacientes de edad avanzada con dificultades para caminar sin ayuda o simplemente para mantener una postura en pie prolongada. Su masa muscular, desgastada, es incapaz de gestionar el movimiento del cuerpo debidamente, con el riesgo añadido de sufrir caídas que ello supone. Este proceso (en el que concurren varios factores)…

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Posición de la cabeza: higiene postural

Posición de la cabeza e higiene postural  ¿Te suena lo de caminar con un libro en la cabeza? ¿Te han dicho “camina derecho”? Llevar la cabeza erguida puede ser o no un signo de altivez (dicen), pero es con seguridad un signo importante de salud. La postura es la forma en que se ensamblan las distintas partes del cuerpo, y tiene una importancia vital: el cuerpo debe estar correctamente alineado, sobre todo de pie. La posición adecuada es la que…

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CAERSE. LESIONES, RIESGOS. PRECAUCIONES.

Caerse: lesiones, riesgos y precauciones.  Muchas caídas no provocan lesiones, y no afectan más allá del amor propio, pero en ocasiones, más de las que parece, las consecuencias pueden llegar en forma de lesión leve o incluso grave, sobre todo en personas mayores: en España, más de la mitad de los mayores manifiesta miedo a caerse, y casi el 20% ha sufrido al menos una (las más afectadas son las mujeres). Según cómo se produzca la caída, y el gesto…

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Cínica iPhysio Therapy

FISIOTERAPIA  · NUTRICIÓN & DIETÉTICA ENTRENAMIENTO PERSONAL  · PILATES

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