Ejercicio

Entrenamiento para mayores

Entrenamiento para mayores Soy senior, y me activo para estar mejor ¿Cuántos años tienes? No, aunque hayas llegado a esa edad (¿ponemos 65?) o la hayas superado, no significa que no puedas mejorar tu forma física (y hablamos de «mejorar», no solo de «mantener»), por eso te planteamos un programa de entrenamiento para mayores, y hemos abierto los grupos senior. Si estás en esa zona, queremos hablar contigo. Sí, es cierto que haber tenido el hábito del ejercicio te ha ayudado a…

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Qué es el entrenamiento funcional

¿Qué es exactamente el «entrenamiento funcional»? Te damos las respuestas. Entrena con nosotros. Dicho con toda sencillez, el entrenamiento funcional es el ejercicio físico específico que te ayuda a eso, a «funcionar» bien. Es decir, es el entrenamiento que . Porque con el entrenamiento funcional, a partir de ahora llevarás a cabo movimientos corporales cotidianos y frecuentes (agacharse, levantar/llevar peso, girarse, sentarse/levantarse, …) con un equilibrio correcto, la estabilidad adecuada, mejor fuerza y, entre otras cosas, con un mínimo riesgo de…

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El ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico, un «tratamiento» de fisioterapia ¿En qué se diferencia el ejercicio terapéutico del ejercicio convencional? El ejercicio es la realización de determinados movimientos corporales con la finalidad de mantener/mejorar la aptitud física. Cuando estos movimientos son planificados y personalizados por un profesional sanitario, y se indican para solucionar/mejorar una patología, entonces hablamos de ejercicio terapéutico: . Hablamos por tanto de la prescripción profesional de movimientos muy determinados y concretos, encaminados a corregir/solucionar/prevenir una deficiencia determinada y concreta, y…

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Beneficios de andar

Beneficios de andar (a paso ligero) Y consejos para hacerlo de forma que de verdad nos beneficie Sobre los beneficios de andar, decir que pocos ejercicios, por no decir ninguno, son tan sencillos de practicar y están tan subestimados. Una caminata diaria (o semanal al menos) (también psicológica). Esta actividad aeróbica, de bajo impacto, multiplicará exponencialmente sus beneficios si se realiza en una zona verde y arbolada. Os damos algunos apuntes generales para salir solo a caminar, luego hay las variantes que…

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COVID19 y deporte, consejos para la vuelta

COVID19 y deporte, consejos para la vuelta  El día 2 de mayo un nuevo escenario se nos presenta, el de la vuelta a la actividad física o el comienzo de la misma Juan A. Díaz, Col. COFICAM.664 Después del confinamiento por el COVID19, miles de deportistas ven abierta una ventana de aire fresco con la posibilidad de realizar de forma escalonada la práctica deportiva. Han sido muchos días con la mayoría de las personas en un confinamiento prácticamente absoluto, que…

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Cínica iPhysio Therapy

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