Entrenamiento para mayores
Soy senior, y me activo para estar mejor
¿Cuántos años tienes? No, aunque hayas llegado a esa edad (¿ponemos 65?) o la hayas superado, no significa que no puedas mejorar tu forma física (y hablamos de «mejorar», no solo de «mantener»), por eso te planteamos un programa de entrenamiento para mayores, y hemos abierto los grupos senior.
Si estás en esa zona, queremos hablar contigo. Sí, es cierto que haber tenido el hábito del ejercicio te ha ayudado a llegar hasta aquí en mucha mejor forma, pero si no ha sido el caso, hoy es un buen momento para empezar a cuidarte y a mejorar tu aptitud física. No lo demores.
¿Quieres más autonomía y más confianza en tu actividad diaria, y reducir el riesgo de caídas?Ven al centro de Entrenamiento iPhysio
Lo primero que harán nuestros entrenadores es «analizarte» en profundidad para valorar si:
- hay posible pérdida de masa muscular,
- está comprometida (y cuánto) la flexibilidad,
- tu equilibrio es correcto,
- has tenido lesiones,
- tienes ahora algún problema de salud (dolor articular, por ejemplo),
- …
Con esta información van a aconsejarte qué objetivos prioritarios deberías fijarte, y te ayudarán a conseguirlos mediante un programa de entrenamiento con el enfoque y la progresión adecuados para ti, adaptados a tu «hoy» (si fuera necesario, te derivarían al servicio de fisioterapia para una evaluación, diagnóstico y tratamiento de dolencia para después continuar con tu entrenamiento).
Beneficios del entrenamiento para mayores
¿En qué puedes mejorar con un programa de entrenamiento funcional si eres «senior»? Aquí tienes algunas posibilidades:
Mayor rango y amplitud de movimiento- Más flexibilidad
- Más agilidad
- Corrección de la postura (¿tendencia a encorvarse?)
- Aumento del sentido y control del equilibrio
- Recuperación de la densidad ósea
- Más fuerza y capacidad muscular
- Reforzar la estructura completa de la cadera
- Fortalecer el sistema inmunitario y la salud cardiovascular
- Reducir el riesgo de depresión y los niveles de estrés
- Prevenir ciertos problemas de salud (cardiopatías, hipertensión, …)
- Mejorar la función cognitiva
- …
Si quieres mejorar tu fuerza, tu equilibrio, tu confianza y tu capacidad de vivir de forma independiente, ponte en contacto con nuestro equipo.
No vamos a presionarte ni a pedirte que en tu programa de entrenamiento vayas más allá de tus límites (aunque cada día verás que serán más amplios): iremos poco a poco, avanzando contigo sin prisa (pero también sin pausa).
Te acompañaremos y te animaremos para que descubras que sí, que mantienes capacidades físicas y que además puedes desarrollarlas. Queremos que cada día completes tu sesión de entrenamiento con satisfacción, y que te sientas orgullos@ de cada paso que das adelante.
Cínica iPhysio Therapy
